Serie para limpiar los pulmones y para dar Energía al centro del Ombligo

Siéntate en postura fácil  o postura del loto con la columna derecha  e imagínate que  eres una persona muy bella y  un yogui perfecto. Levanta los brazos de modo que los brazos queden paralelos al suelo y los antebrazos perpendiculares al suelo. Presiona las mano hacia atrás con las palmas hacia arriba, para que se vea como si estuvieras presionando un  peso hacia arriba. Medita en el entrecejo. Inhala profundamente, retén brevemente la respiración y inhala completamente mientras contraes ombligo. Respira de esta manera 4 veces y mentalmente vibra ¨SAT¨ al inhala y ¨NAM¨ al exhalar. En la quinta inhalación, inhala muy profundo, sostén y aplica Mula Bhanda. Imagina que la energía Pránica fluye desde el cosmos para encontrarse con la energía paranica en el punto de ombligo. Siéntate muy divino y ligero. Luego exhala profundamente y continua aplicando Mul Bhand mientras que mantienes la respiración afuera. Proyecta la mente para unirte conscientemente con lo divino. Relaja la respiración y repite el ciclo nuevamente. Continua 7 a 10 minutos.

                 Siéntate en  postura fácil con las manos en Gian  Mudra sobre la rodillas, concéntrate en el tercer ojo y respira larga, profunda y poderosamente a través de la nariz. Continua rítmicamente por 10 Minutos.
 
Comentario
      Esta meditación, a través de la respiración, recarga el centro del ombligo, equilibra el meridiano pulmonar y aumenta el flujo de energía curativa a través de las manos. A medida que la abdominal de distribuye a través de los Nadis., todo el cuerpo se limpia y regenera. Si aumentas lentamente y progresivamente el tiempo de la práctica a una hora diaria, tus nervios se fortalecerán y tu mente sera mas fácil de enfoc ar. Meditar en la respiración te dará el sentido de la belleza de la vida y del ser. Para ser fuerte mentalmente debes comenzar que eres una alma bella. El respeto propio conduce al respeto hacia los demás. Te da el poder de actuar, ser recto y ser verdadero.
 
 
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